体重 減量

体重などの量を減らすことを減量といいます。

ボクシング選手などが規定体重になるために食事量を減らしたり運動やサウナを使うことをイメージする人が多いようです。

ボクサーは、試合前に食事量を減らしたりきつい運動をすることで、体重をコントロールしています。

ボクシングとは縁遠い生活わしている我々には、強引な減量は効果的な方法とはいえません。

ボクシング選手の場合、減量の土台となる体が既に出来上がっているともいえるでしょう。

比べて私たちは運動しているにしても、厳しい訓練をしている訳では無いので同じような減量方法で体重を減らすことは不可能なのです。

そもそも、短い期間で一気に体重を少なくするような減量は、リバウンドのリスクを高めることがあります。

一般的に、体重を減らしたいと思った時はその日その場だけで減量ではなく、長期的に体を作り替えたいと考えるでしょう。

体内に脂肪が蓄積される過程を知ることによって、リバウンドのない減量方法がわかります。

合わせて自分の食生活や、運動などを取り入れる体に負担を掛けない健康的な減量方法がやはり効果的なのです。

久々に体重計に乗ったら、思いがけなく太っていたという話は珍しくありません。

なぜ体重が多くなったか思い当たる節はないけれど、以前とは違って明らかに体重が多いという人もいるようです。

増えた体重を減量するのも大切ですが、日々の体重を管理して健康的な体重を維持する努力を怠らないようする事も大切です。